Cara menjaga kesehatan mata

Mata adalah salah satu indra yang berperan penting dalam hidup kita. Tanpa mata maka dunia kita akan menjadi gelap. Namun ternyata ada banayak hal dan kewajiban yang menuntut mata kita untuk bekerja keras.Maka dari itu sangat perlu kita menjaga kesehatan mata kita.
Berikut ini ada beberapa tips menjaga kesehatan mata.

• Konsumsilah makanan yang mengandung vitamin A, E, C, seperti wortel yang kaya karoten, konsumsilah juga ikan yang yng mengandung omega 3.
• Hindari merokok dan minum minuman keras, karena hal ini dapat mengganggu peredaran darah, tekanan darah, dan kadar kolesterol yang akan menggangu kesehatan mata.
• Jangan menggosok mata dengan tangan, gunakanlah saputangan yang bersih.
• Membacalah di tempat yang pencahayaannya cukup, bila anda adalah orang-orang yang selalu bekerja didepan komputer maka aturlah pencahayaannya agar tidak menyebabkan mata anda sakit. Bila anda seorang penggemar movie. Maka aturlah jarak anatara layar dengan mata anda sekitar 30 cm.
• Bila anda merasa mata anda lelah maka lakukan olah raga mata,seperti memutar bola mata ke kanan,kiri atau berputar.
• Sesekali,sebelu anda tidur tempeli mata anda dengan mentimun atau handuk basah agar mata anda segar.
• Bila mata anda mengalami iritasi maka gunakan tetes mata yang cocok dan aman untuk mata anda.
• Bila anda menggunakan softlens maka janganlah bertukar softlens dengan orang lain,basahi softlens anda dengan tetes yang benar.